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건강관련 정보15

위고비(Wegovy)를 아시나요? 위고비(Wegovy): 체중 감량을 위한 혁신적인 처방 약물"위고비(Wegovy)"는 체중 감소에 효과적인 처방 약물로, 많은 사람들이 체중 감량을 위해 사용하는 세마글루타이드(Semaglutide)를 주요 성분으로 합니다. 이 약물은 원래 2형 당뇨병 치료제로 개발되었지만, 식욕 억제와 포만감 연장을 통해 체중 감소에도 큰 효과를 보였습니다. 이미 국내에서는 역시 당뇨병 기반 비만치료제인 "삭센다"가 가장 많이 알려져 있었습니다. 그러나 삭센다는 매일 한 번 주사로 투여해야 하는 단점이 있습니다. 이러한 불편함에도 5% 감량이라는 기대로 많은 판매량을 올렸는데, 위고비는 주 1회 주사제로 개발이 되었습니다. 그리고 무엇보다도 삭센다보다 더 많은 "15-20%"의 감량이라는 기대감은 많은 비만 환자들에게.. 2024. 10. 18.

베르베린을 아세요? 사랑은 늘 도망가아티스트임영웅앨범신사와 아가씨 OST Part.2발매일2021.10.11 베르베린 효능과 복용 방법베르베린은 매자나무과, 황련, 황백 같은 식물에서 추출된 화합물로, 건강에 매우 유익한 성분입니다. 주요 효능과 복용 방법, 유사 성분, 신뢰할 만한 제품에 대해 알아보겠습니다.베르베린의 주요 효능혈당 조절: 베르베린은 인슐린 민감도를 높이고, 포도당 대사를 활성화하여 당뇨병 관리에 효과적입니다.체중 감량: 지방 대사를 촉진하고 지방 합성을 억제하여 체중 감량에 도움을 줍니다.항염 및 항산화 작용: 염증 매개체와 활성산소를 억제하여 염증을 줄이고 세포 손상을 방지합니다.항암 효과: 암세포의 증식을 억제하고 세포 자멸을 촉진하는 항암 효과가 있을 수 있습니다.장 건강 개선: 장내 유익균을 증식.. 2024. 10. 10.

글루타치온, 이렇게 선택하세요. 글루타티온, 효과, 섭취 방법 및 부작용글루타치온이란?글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제입니다. 세포 내에서 산화 스트레스를 줄이고, 면역 기능을 지원하며, 해독 과정을 돕는 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 세 가지 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글리신)으로 구성된 작은 단백질입니다.글루타치온의 효과항산화 작용: 글루타치온은 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상을 방지하고, 노화 과정을 지연시키는 데 도움을 줍니다.해독: 간에서 독소를 제거하는 과정에서 중요한 역할을 하여, 몸을 해독하는 데 기여합니다.면역력 강화: 면역 세포의 기능을 지원하여 면역 체계를 강화합니다.피부 미백: 멜라닌 생성을 억제하여 피부 톤을 밝게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.세포 .. 2024. 6. 4.

야채와 과일의 색깔과 영양소의 관계 알고 드세요. 안녕하세요, 오늘은 야채와 과일의 풍부한 색깔과 영양소의 관계를 알아보고, 컬러푸드 통해 나와 가족을 건강하게 하는 방법을 알아보겠습니다. 여러분들의 건강과 행복을 위해 도움이 되기를 바라며, 야채와 과일의 풍부한 컬러와 영양소로 가득한 음식을 만들어 드시면서 자신과 가족의 건강을 챙겨보세요. 식물성 식품의 색깔과 영양소 간에는 밀접한 관계가 있습니다. 다양한 색상의 식물성 식품은 각각 다른 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 이는 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 녹색 식물 녹색 식물은 엽록소로 잘 알려진 식물 색소를 함유하고 있습니다. 예를 들어, 시금치와 케일은 엽록소가 풍부하여 식물성 단백질, 철분, 비타민 C, 비타민K, 칼슘 등 다양한 영양소를 제공합니다. 이러한 식물은 면역 체계 강화.. 2023. 10. 28.

아르기닌, 이것 보고 선택하세요. 필수 아미노산인 아르기닌은 심혈관 건강, 면역 체계 지원, 운동 능력 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 아르기닌의 공급원, 기능, 최소 유효 용량 및 잠재적인 주의 사항을 살펴봅니다. 1. 아르기닌이란? 아르기닌은 흔히 준필수 아미노산이라고 불리는 아미노산입니다. 즉, 체내에서 아르기닌을 합성할 수 있지만 식단을 통해 섭취해야 하는 상황이 있습니다. 2. 아르기닌의 공급원: 아르기닌은 다양한 식이 공급원에서 얻을 수 있어 쉽게 접근할 수 있습니다. 아르기닌이 풍부한 식품은 다음과 같습니다: 육류: 소고기, 닭고기, 칠면조. 생선: 연어, 참치, 넙치. 유제품: 치즈, 요거트, 우유. 콩류: 땅콩, 대두, 렌틸콩. 견과류 및 씨앗류: 아몬드, 호두, 해바라기씨. 또한 아르기닌은 식.. 2023. 10. 23.

동충하초가 뭐에요? 동충하초(冬蟲夏草)는 400종이 넘는 다양한 종을 포함하는 균류로 버섯과 같은 종류입니다. 동충하초는 다양한 곤충을 숙주로 해서 기생을 하는데, 나비 목, 벌 목, 매미 목, 딸정벌레 목, 메뚜기 목, 심지어는 거미에게도 기생하는 것으로 알려져 있습니다. 가장 잘 알려져 있고 널리 연구된 동충하초는 애벌레 곰팡이로도 알려진 동충하초입니다. 동충하초는 다양한 잠재적 건강 효능으로 인해 수세기 동안 중국과 한국의 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 동충하초의 효능과 복용 방법 등 동충하초에 대한 몇 가지 정보를 소개합니다: 잠재적 효능 면역 지원 : 동충하초는 면역 체계의 기능을 강화하여 신체가 감염과 질병에 맞서 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 에너지와 체력 : 동충하초는 에너지 수준, 지구력, 신체 능.. 2023. 7. 18.

검버섯이 뭐에요? 검버섯이 뭐예요? 간반 또는 태양반이라고도 하는 검버섯은 일반적으로 나이가 들면서 피부에 나타나는 편평하고 황갈색, 갈색 또는 검은색 반점을 가리킵니다. 노인들에 주로 생기는 것으로 알려져 있지만 노화가 직접적 원인으로 발생하는 것은 아닙니다. 검버섯의 주요 원인은 수년에 걸쳐 태양의 자외선(UV)에 장기간 노출되는 것입니다. 검버섯이 생기는 원리는 다음과 같습니다. 자외선 노출 햇빛 노출은 검버섯 발생의 주요 요인입니다. 자외선은 피부색을 담당하는 색소인 멜라닌 생성을 자극합니다. 시간이 지남에 따라 국소적으로 색소 침착이 증가하여 검버섯이 생길 수 있습니다. 멜라닌 축적 멜라닌은 피부의 멜라닌 세포에서 생성되며 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 그러나 과도한 햇빛 노출은 멜라닌 세.. 2023. 7. 17.

입에 빨간약을??? 입에 빨간약을? 다들 빨간약을 아시죠? 포비든... 2019년 말부터 시작된 코로나19. 전 세계적으로 6,894,034명이 사망(2023.7.15일자 현재)에 이르게 한 21세기 흑사병이라고 할 정도로 전 세계인들이 어려움을 겪었습니다. 우리나라에서는 2020년 3월경부터 코로나19가 발병하여 급속도로 전파되기 시작했죠. 중국으로부터 오는 입국자를 막아야 한다고 그렇게 전문가들이 목소리를 높였음에도 정부는 이 말을 듣지 않았죠. 아무튼 코로나19로 정신이 없던 초기 시간이 지나고 여기저기서 코로나19에 좋다는 음식이나, 약 등을 소개하기 시작했습니다. 저도 그때 지인의 조언에 따라서 타이레놀과 아연, 비타민C를 구비하고는 거의 매일 복용을 했습니다. 타이레놀은 몸에 약간의 통증이라도 있으면 복용을 했었.. 2023. 7. 15.

우유, 마셔야 해? 말아야 해? 우유는 수세기 동안 많은 식단의 필수 식품으로 필수 영양소를 공급하고 잠재적인 건강상의 이점을 인정받아 왔습니다. 하지만 최근 발표된 몇몇 연구결과에 의하면 이와 반대되는 주장이 있어서 그동안 우유를 건강에 유익한 식품으로 알고 섭취해 왔던 사람들에게 혼란을 일으킵니다. 그래서 이 글에서는 전통적으로 알고 있는 우유와 건강의 상관관계에 대해 자세히 알아보고, 최근 발표된 연구결과에 대한 주장을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 우유에 대한 전통적인 상식 1) 영양소가 풍부한 식품 우유는 영양소가 풍부한 식품으로 잘 알려져 있어 균형 잡힌 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 우유는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 또한 우유에는 다양한 신체 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 하.. 2023. 6. 26.

밀크씨슬(sylibum marianum), 이것 보고 선택하세요. 우리나라에서는 흔히 엉겅퀴라는 이름으로 알려졌는데, 요즘 건강기능식품 가운데 하나로 알려진 밀크씨슬의 이름은 sylibum marianum입니다. 실리범 마리아눔이 밀크씨슬이라는 이름 지어진 것은 성모 마리아가 아기 예수에게 젖을 먹일 때, 그 젖이 꽃에 떨어져서 잎사귀에 흰색의 주맥이 생겼다는 믿거나 말거나 이야기 전해진다고 합니다. 밀크씨슬, 실리범 마리아눔, 실리마린 등의 이름으로 알려져 있으며 지중해 지역에서 자생하는 식물로 2000년 전부터 간질환에 사용되어 왔으며, 현대에 들어서는 잠재한 건강 효능으로 더욱 유명해졌습니다. 효능과 관련하여 실리범 마리아눔은 간을 보호하는 잠재적 특성으로 인해 큰 주목을 받고 있습니다. 밀크씨슬에 함유된 실리마린이란 활성 화합물이 치료 효과의 원인으로 여겨집니다.. 2023. 6. 18.

EPA 및 DHA 함유유지(오메가-3), 이것 보고 선택하세요. EPA 및 DHA보다는 흔히 DHA에 대한 관심이 한 때 들불처럼 타올랐던 때가 있습니다. DHA를 먹으면 자녀들이 공부를 잘하고, 성적이 쑥쑥 올라갈 것처럼 생각해서 DHA 제품을 먹이기도 하고, 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 해서 고등어, 꽁치 등이 매일 밥상에 올라오기도 했던 적이 있습니다. 아주 옛날이죠. 지금은 EPA 및 DHA는 건강보조식품, 또는 건강기능식품으로 인식이 바뀌기는 했지만 건강에 대한 관심이 많은 사람들에게는 여전한 인기를 끌고 있으며, 특히 치매예방을 위한 건강보조식품으로 찾는 주 제품입니다. 그래서 오늘은 EPA 및 DHA가 함유된 오일, 즉 오메가-3 지방산에 대해서 알아보고자 합니다. EPA(eicosa pentaenoic acid)와 DHA(docosa hexae.. 2023. 6. 11.

'프락토올리고당' 이것 보고 선택하세요 프락토-올리고당(Fructo-oligosaccharides ; FOS)은 과당-올리고당을 가리키는 단어입니다. FOS는 다른 포스팅에 알려드린 프로바이오틱스의 성장을 돕는 프리바이오틱스로 분류되는 탄수화물의 한 종류입니다. 과당 분자의 짧은 사슬로 구성되며, 일반적으로 베타 배당체 결합으로 연결된 2~9개의 과당 단위로 이루어져 있습니다. FOS는 양파, 마늘, 부추, 아스파라거스, 치커리 뿌리, 바나나 등 다양한 식물에서 자연적으로 발생합니다. FOS는 사람의 효소로는 소화되지 않는 난소화성으로 간주되며, 분해되거나 흡수되지 않고 상부 위장관을 통과합니다. 대신 거의 그대로 결장에 도달하여 유익한 박테리아, 특히 비피더스균과 유산균의 먹이가 되는 식이섬유로 분류됩니다. 이러한 박테리아는 당분해 발효라는.. 2023. 6. 8.

비타민과 미네랄, 이것 보고 선택하세요 비타민과 미네랄은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 소량으로 필요하지만 신체의 다양한 생리적 기능에 필수적이기 때문에 미량 영양소로 분류되기도 합니다. 우리 몸에 비타민과 미네랄이 필요한 이유와 그 작용 원리에 대해 알아보겠습니다. 비타민이란? 비타민은 우리 몸의 적절한 기능에 필요한 유기 화합물입니다. 비타민은 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)과 수용성 비타민(비타민 B 복합체 및 비타민 C)의 두 가지 그룹으로 분류됩니다. 지용성 비타민 비타민 A: 시력, 면역 기능 및 세포 성장을 지원합니다. 비타민 D: 칼슘 흡수와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 비타민 E: 항산화제로 작용하여 세포가 손상되지 않도록 보호합니다. 비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 필.. 2023. 6. 8.

프로바이오틱스(유산균), 이것 보고 선택하세요 세계보건기구(WHO)에 의하면 프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취할 경우 숙주에게 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 미생물이라고 정의하고 있습니다. 이러한 유익한 박테리아와 효모는 다양한 식품과 건강 보조 식품에서 흔히 발견됩니다. 프로바이오틱스는 우리 몸, 특히 장내 미생물 환경을 균형 있게 유지하는 데 도움이 되는 '좋은 박테리아'라고 할 수 있습니다. 프로바이오틱스에 대해 알아야 할 몇 가지 핵심 사항을 알아보고, 지혜롭게 선택하는 방법을 알려드리겠습니다. 프로바이오틱스의 종류 가장 일반적인 프로바이오틱스 유형은 락토바실러스와 비피도박테리움 속에 속합니다. 이 두 종은 사람의 위장관에 자연적으로 존재합니다. 유익한 효모인 사카로마이세스 불라디(Saccharomyces boulardii)와 같은 다른 .. 2023. 6. 7.

홍삼제품, 이것 보고 선택하세요 건강에 대한 관심은 언제나 제1순위의 문제가 아닌가 합니다. 더군다나 중년이 되고, 노년으로 갈수록 관심은 더욱 높아집니다. 그래서 운동이나 건강기능식품, 보조기구 같은 것에 대한 소비규모가 점점 늘어만 가는 것이죠. 그중에서도 자녀들이 부모님에게 선물을 해야 할 때, 현금 다음으로 건강기능식품을 찾는다고 합니다. 가장 많이 찾는 건강기능식품의 으뜸은 아마도 홍삼 관련 제품이 아닐까 생각합니다. 그래서 오늘은 홍삼에 대해 알아보고자 합니다. 홍삼은 인삼을 수증기나 여러 다른 방식을 사용하여 쪄서 말린 여러 가지 삼의 한 종류입니다. 우선 가공방법에 따라 삶의 종류가 다른데, 말리지 않은 인삼을 수삼, 수삼을 익히지 않고 햇볕이나 열풍기를 이용해 말린 것을 백삼, 수삼을 물로 익히거나 다른 방법으로 익혀서.. 2023. 6. 6.

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